您现在的位置： / 美体 / 塑形 / 全身 / 正文

【图】练瑜伽能瘦身吗 练瑜伽方法介绍

2016/6/3 22:54:55 作者：T-wuxiup… 来源:女物美体网
坚持才会有效果的，建议健康减肥还是得靠运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可先热身5分钟，就是慢跑，有氧耐力，这是减肥的规律，的有氧耐力练习是最简单。

瘦大腿内外侧的瑜伽方法,起初保持立正的姿势站立。让自己的右脚逐渐伸直向上部抬起,左手伸直向左微微抬起来。但是,在练习瑜伽的时候,一定要很好的注意身体平衡状态。窍门就在于腿部要使劲。然后轻轻去回到了以前的姿势。另一侧保持同样的状态去做、让这个动作持续两秒。刚开始的时候,可以让自己在十秒之中做五次,习惯了之后,在逐渐的加快联系的速度。

上一页123下一页

    练瑜伽能瘦身吗
    视觉焦点 Visual focus
    生活小常识
    粤ICP备18141124号 联系邮箱: webmaster@nvwu.com