【图】素食减肥效果好吗 如何正确吃素？
2016/6/3 22:19:28 作者：T-wuxiup… 来源:女物美体网
不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含量。 素食多“隐性脂肪” 素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就可以保证健康。
吃素分人群 严格来讲，营养师并不提倡长期完全吃素。如果有人想尝试，也要看当时的身体条件。曾青山说，吃素者必须为身体素质非常好的成年人。下列几种人就建议不要吃素了： 1.身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。 2.所有生长发育期的孩子，正处于长身体的时期，会导致发育不良。 3.计划要BB的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。 4.女性月经期间、月子期。 5.更年期妇女，会加重“更年期综合征”。
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