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【图】女生如何练腹肌人鱼线呢 7大动作塑造迷人好身材

2016/6/1 22:09:32 作者：S-chenme… 来源:女物美体网

如今，晒事业线已经OUT了，很多女性都开始晒自己的人鱼线，S型的身材，配上性感的人鱼线，哪个男人能hold得住呢?但是，想要拥有性感的人鱼线不是那么容易的。

4、仰卧下斜举腿卷腹
仰卧在下斜的腹肌板上，双手抓住腹肌板以固定身体，然后双脚微微屈膝向上举起双腿至臀部离开腹肌板，然后慢慢还原到起始位置。
5、仰卧同侧手脚起
仰卧在瑜伽垫上，双手向头顶上方伸直，双脚自然向前伸直，采用同侧手脚同时起，然后再慢慢还原到起始位置。
6、坐姿收腿

做在凳上，双手抓住练习凳两侧固定身体，然后双脚腾空伸直，动作过程中两脚屈膝向胸部靠拢，然后再慢慢还原到起始位置。

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