【图】男生瘦小腿肌肉图片展示 几个步骤让你拥有好身材

三.多运动你的腿部。
有些男性担心运动会使腿部变粗，其实这个担心是多余和没有科学依据的，你可以在日常生活中，多走路少坐车，经常爬爬楼梯，做几组起立蹲坐运动，踮脚尖等。这样可以促使腿部血液循环通畅，防止肿痛情况的发生，此外跷二郎腿会影响你腿部的线条，是要坚决避免的。

四.注意睡眠不熬夜。

熬夜可是一件很伤害身体健康的坏习惯，它破坏了人体正常的生态循环系统，造成功能紊乱，毒素和代谢废物就会积累在腰部和腿部而不能排出体外，那么长久以此腿部就会变得越来越粗壮了。

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