【图】虚胖体质如何辨别 怎样才能吃出健康

2017/9/20 21:02:12 作者:M21-baij… 来源:女物美体网
很多小伙伴在平时生活中都没有意识到自己肥胖的元凶并不是脂肪,而是内分泌问题造成的虚胖。今天小编就为大家介绍一下如何判定虚胖,并且提供几个简单易操作的食补方法。

很多朋友都常为自己的身材苦恼,更气的是,明明自己每天吃的不多,体重却仍然下不来。其实这种肥胖并不是由脂肪堆积造成的,而是身体内水分不能及时排除出现虚胖。今天就来告诉大家如何辨别虚胖,怎样才能越吃越瘦。

虚胖的人一般口味都比较重,而且很多人喜欢在睡前喝足水。因为吃得太咸太辣,睡前喝水又多,水分积累在细胞里无法及时排出,因此引起身体水肿。其实包括牛奶甜食类脂质糖分过高的食品,都会对身体产生类似的影响,造成身体虚胖。

而解决方法我们也完全可以从吃上下手。可以使用豆奶、豆浆等饮品逐步替代牛奶。大豆是天然提供大豆异黄酮的食品,尤其针对女性朋友的身体健康也尤为有利。有条件的可以自己熬制红豆薏米汤,既能祛除湿气又能消除水肿,是减肥的不二利器。

而且虚胖的朋友一般体质也不好,经常感觉疲劳没有精神,容易肿眼泡,严重的还有失眠的情况,这都是肾不好的表现。因为肾不好,水分不能及时排出去,引发了恶性循环。所以在食补上也要从补肾开始。

枸杞和红枣是简单又方便的补肾神器,只要在平时泡水泡茶的时候随时丢上几粒,既补肾气又没有负担。另外到了冬天,羊肉也是特别好的补肾食材。一家人围坐一起,除了羊肉,再预备上山药、鱼虾、木耳等等补肾的优良食材,既解馋,又健康。

总之,虚胖是身体长期内分泌长期不正常的外在表现,只要找对原因,我们也能轻易把健康吃出来。

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