【图】有效的减肥方法小妙招瘦大腿 赶紧露出你的大长腿吧

2016/6/1 21:02:48 作者:T1-dengc… 来源:女物美体网
露肉的季节就要来了,四月不减肥,五月徒悲伤啊!看看你的大象腿,还不好好利用在家的时间做起这几个日常瘦腿小妙招,来一场说瘦就瘦的“旅行”踮脚看似是一个很简单的动作

腿部伸压,首先躺在床上,眼睛直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿要并紧,然后慢慢向胸部贴近,之后抬起,再贴近,如此重复动作15次。要每天坚持做哦,这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。双腿交叉下腰,首先站立在平地,双腿在膝盖处交叉,然后上半身往下压,双手垂直向下伸,直到手指尖轻触到地面为止。用力伸展膝盖后侧的肌肉,可以有效强化此处的肌肉,使腿更加修长。

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