【图】仰卧起坐怎么做是正确的 教你正确地做仰卧起坐
2016/6/1 16:31:14 作者：CYL16-wa… 来源:女物美体网
现在很多朋友都想通过仰卧起坐来减腹部赘肉或练腹肌，仰卧起坐也被推崇为锻炼体能的运动之一，也是最简单的运动方式之一，仰卧起坐板使用图解，教你正确地做仰卧起坐。
其次，那种做法对腰椎的压力很大，容易造成损伤。正确做法应该是把上半身向上卷起，形成一个弧形，初学者来说可能刚是做几个仰卧起坐就会觉得很累了。就做不来。做不来时可以把手放在腹部慢慢起来。有个借力的话在做的时候会相对轻松一点，做仰卧起坐时一定要放松。不能身体紧绷。紧绷着很容易拉伤的。记住。在坐的时候跨部一定不能动。跨部一定要紧贴仰卧板。不然的话是练不到腹部的哦。
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