【图】减肥忌吃的水果 这些都是糖分炸弹

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我们都知道减肥是饮食和运动结合的艺术，在饮食方面，很多人会选择通过吃水果来减肥，但是并不是所有的水果都是我们减肥路上的好伙伴，有的其实是拦路虎，那么你知道哪一些水果在减肥的时候不能吃吗？

小编就告诉你好了，那些含糖量高的水果不能吃，比如葡萄，菠萝，哈密瓜还有西瓜这一些水果，它们的血糖指数都是非常高，吃下去之后我们的身体相当于吃进了几大勺的白糖，想一想就可以知道，它们的含糖量是多么的恐怖了。这么多的糖会在我们的体内堆积起来，转化为脂肪储存起来。

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所以减肥的时候吃这些血糖指数高的水果只会让我们变成一个越来越胖的大胖子。那么减肥的时候吃哪些水果比较好呢？

相反的当然就是要吃那些含糖指数比较低的水果了，例如苹果，香蕉，猕猴桃，葡萄柚这些都是公认的瘦身水果。它们的热量低，而且富有粗纤维，能够有效地提高我们的饱腹感，并且它们含有的微量元素对我们的身体也是很有好处的。

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例如香蕉里的钾可以帮助我们消除腿部的水肿，而葡萄柚则富含花青素可以帮助我们美容养颜，苹果更不用说了，俗话说，一天一苹果，医生远离我，所以多吃苹果不会错的。

现在既然我们明白了该要吃什么水果，但是吃的时候也要注意哦，不要选择餐后吃水果，因为身体已经吃饱的时候，吃进去的水果就是多余的糖分，多余的糖分就会在身体储存起来，变成脂肪。所以要记得餐前吃水果比较好哟。

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