【图】睡前瘦腿方法有哪些  3步轻松甩大象腿

睡前瘦身第三步，瘦臀:

众所周知，脂肪是身体储存能量和调节体温的组织。适当的减少脂肪，让身体维持在储能量较低的状态就是减肥的效果了，所以必须要提高新陈代谢率才能达到最佳的瘦身效果。然而，这并不需要高负荷的运动，哪怕是较少的次数也可以高效的燃烧脂肪，进而提升蛋白质比例，塑造性感身姿。
动作步骤:
1、仰卧，双腿向上直立伸直，右腿靠在左腿之上。两手平放在地面。
2、抬升臀部离开地面，依靠腹部和背部力量支撑下半身。
3、将臀部想右手靠近并下降。
4、再次抬升臀部至动作2.
5、将臀部想左手靠近并下降。2-5动作重复5次。

上一页123