【图】每天快走减肥吗 30天瘦15斤不是梦

2016/5/29 14:59:24 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
如果在12分钟内走完1公里的距离,这样的速度可以称之为“快走”了,因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。如果你能坚持每天快走40分钟,一个月暴瘦15斤。

需要指出的是,快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久,不可半途而废。举个最简单的例子,有一个居民区里居住着许多坐办公室工作的人,当这些人为日益增重的身体愁眉不展的时候,他们想到了快步走减肥的方法。于是,快步走的队伍由小到大,最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈,后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来,许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。

上一页1234