【图】情侣街头拍出位照 臀部下垂提臀动作坚持练

　　2、深蹲

　　这是个类似于扎马步的动作，但还需要下蹲更多。首先双腿分开站立，双手可以叉腰或者伸直平放在胸前，然后臀部开始下蹲，保持你的背部挺直，下蹲到模拟坐着小凳子那样。尽量保持动作，直到不能维持就好。

　　臀部肌肉的下垂，还与你的坐姿有关。建议大家可以购买一些美臀坐垫，或者多坐硬板凳，这样可以缓解臀部外扩或者肌肉松弛的症状。

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