【图】告诉你脚踏机踩多久能减肥  让你轻轻松松瘦下来

我们平时去健身房里做运动，通常都会选择跑步机来帮助自己快速的燃烧脂肪，可是对于一些不喜欢运动或者没有时间去健身房训练的人来说，踏步机就是更好的健身器材。因为它的占地面积很小，我们可平时就可以选择在家练习。它既实用又方便，重要的是减肥效果一点都不逊色，并且适合各类人群来使用。踏步机既能帮助我们燃烧脂肪，同时也可以让腿部得到非常好的锻炼。
选择使用踏步机来帮助自己减肥，可以不受时间和地点的限制，而且运动强度也不像跑步一样大，重要的是它的设计具有减震的功能，在锻炼全身肌肉的同时又不会让关节受到伤害。在决定练习之前，首先我们可以为自己制定一个运动的计划，例如每天训练至少一个小时以上。利用踏步机训练虽然也是有氧运动的一种，但是因为它的运动强度相对较小，所以在时间的选择上也应该适度的增加。每练习半个小时可以休息五分钟，当然具体的要求还是要根据自身的条件来安排。

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