【图】揭秘如何健身减肚子 让你的小肚腩轻松甩掉

这份在健身房如何减掉腹部赘肉的训练计划，是专门为去健身房锻炼但又不知道怎么练的朋友而设计的。它不仅简单实用，而且还非常有效。只需要按照这份训练计划坚持锻炼6周，每周训练3次以上，就可以发现自身腹部惊人的变化。一起来看看这份健身计划：

训练计划步骤：
步骤一：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。
分享一套在健身房如何减掉腹部赘肉的训练计划
步骤二：平板支撑（1分钟*2组）
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步骤三：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。
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步骤四：仰卧举腿（1分钟*2组）
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步骤五：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。
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步骤六：仰卧起坐（1分钟*2组）
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 记住：
1、首先，需要坚持6周，一周至少保持3次。
2、其次，控制晚餐食物的摄入量。
3、最后，你就会在6周后发现腹部有惊人的变化。
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简单易行的减肚操

肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。健身教练建议每天在家里花一个小时集中锻炼腹部，持之以恒，一鼓作气地把减肚计划进行到底。

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