【图】自制奶昔减肥效果怎样  六种自制奶昔让你拥有好身材

四、樱桃奶昔     材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克    
 做法：
 1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。    
 2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。    
 3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。    
 4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。    
 点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。     

五 、香蕉奶昔     

材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml) 

做法     
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;     
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;    
 3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;    

 4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。 

上一页123下一页