【图】柠檬减肥法   教你一招轻松减重

柠檬中含有丰富的维生素C，经常被用来泡水喝，柠檬蜂蜜水、柠檬柚子茶等都是健康又美味的饮品。柠檬也有美容养颜的效果，每天喝柠檬水，可以淡斑、改善肌肤暗沉，也许很多人不知道，柠檬还可以用来减肥，效果是相当不错的。跟随小编一起来看看如何巧用柠檬减肥吧！

首先，自制柠檬水的方法你一定要会。买几个新鲜柠檬，切成3毫米左右的薄片，可以使柠檬中的维生素C彻底泡出，一个柠檬切15片左右即可，将柠檬片放入洗净干燥的密封瓶中，加入蜂蜜，蜂蜜的量没过柠檬即可，然后盖上盖子，把柠檬汁和蜂蜜充分摇匀。

每天早晚来一杯柠檬水，用干净的筷子加取2-3片柠檬，倒入适量蜂蜜，然后加入温水，水的量可以视自己的喜好而定。这里需要注意，柠檬蜂蜜只能保存一周左右，所以不管是放柠檬蜂蜜的瓶子还是夹柠檬片的筷子，都要干净、干燥，如果不小心滴进去水珠，会导致柠檬蜂蜜更快过期。

早上喝完柠檬水后，少吃些早餐，但不可不吃，早餐要吃好，才可以开始元气满满的一天，而午饭和晚饭都要尽量少吃，搭配柠檬水来喝，既可以有饱腹感，又有营养。每天喝柠檬水可以排除身体内的毒素，也可以通便，所以就算是不减肥，多喝柠檬水对身体也是很有好处的。

减肥期间，尽量不吃海鲜、鱼肉类，油炸食品和零食也要少吃，饮食以清淡为主，少盐少油少调料，切忌吃辛辣刺激的食物。减肥重要的是坚持，运动加食疗，一直坚持下去，一定会拥有好身材的。

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