【图】揭秘人每天消耗多少卡路里才能减肥 神奇计算让你摄入热量

2016/5/16 21:17:31 作者:O3-zhaog… 来源:女物美体网
世界卫生组织认为,每日摄入热量低于4200焦耳的人是处于饥饿状态的。减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是要看你每天的吸收有多少。

再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。

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