【图】越南街头美艳机车妹 长腿大胸支招火辣身材养成法

　　瘦腿方法

　　一双美腿的标准除了无赘肉外，还要够直！有的女生虽然有细腿，但O型腿让人看着很难受，大家在瘦腿的时候动作一定要标准，否则减掉肥肉却没有腿型。

　　1、跑步：主要作用是瘦腿部的肉肉，在跑步的时候，全身都会得到锻炼，脂肪燃烧效果非常好。建议一周运动跑步3-4次，每次时长在40分钟以上。

　　2、后踢腿：站立叉腰后踢腿，主要作用是塑造你的腿型，避免像O型腿、X型腿的出现。在做动作的时候，一定要伸直双腿往后踢，同时身体不要左右晃动。

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