【图】产后怎样减肥效果快 6大神奇招数打造美辣妈

5站姿转体
这个运动能让腰部在不断的扭动中促进腰部的血液循环速度，加速腰部的新陈代谢，从而消退腰部的赘肉。
1、双腿分开站立，慢慢的循环呼吸，放松全身。
2、取一条长方形的毛巾，用双手各拉着毛巾的两端，并抬高至肩膀的高度，双手与地面保持平行。
3、抓着毛巾的凉端，上半身保持挺直，用腰部的力量带动身体向右转动。
4、转完右边后再向转左边，重复5次即可。
6瘦大腿操
产后，大腿会变得浮肿，因此我们要经过瘦大腿操的运动将多余的水分以汗液的形式排出，缓解水肿的现象。紧实大腿肌肉，还能塑造大腿线条。
1、 挺直站立，双腿微微打开弯曲，将双手摆放在大腿上。
2、 先将右腿伸出向前延伸，脚尖保持向上，伸出右腿后再向下压。
3、 重复压腿的动作5次。然后换左腿再重复5次即可。

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