【图】减肥怎么坚持下来呢 9个小秘籍教你将减肥进行到底

3、度过减肥平台期
当你的减肥事业进行到一定程度的时候，你会发现似乎体重再也减不下去了，这个就是平台期。千万不能停止锻炼，一旦停止你就前功尽弃了。虽然最初明显的减肥效果让我们的热情高涨，平台期确实是一个令人沮丧的事情。但是只要你度过了这个时期，你的减肥事业就成功了。关键点在于，要为自己建立一些容易达到的目标，而且在达到目标之后奖励自己。让自己始终保持热情，适当地犒赏自己。
怎样让我们的减肥事业坚持下去
4、坚持记录。
每一次的减肥锻炼都需要记录，而且需要尽量详细。这样你不仅可以知道自己的起点和终点，还可以根据以往的锻炼过程，制定接下来的计划，达到事半功倍的效果。时不时地看看自己的记录，体重的下降会让你训练更加有激情，更加乐意去训练。
怎样让我们的减肥事业坚持下去
5、偶尔做点别的趣事。
给自己放个假，和好朋友们一起出去做一些有趣的事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……都会让你精神饱满，进而信心百倍地继续自己的减肥事业。
怎样让我们的减肥事业坚持下去
6、让减肥变得有趣。

改变运动的类型和强度。在你感觉良好的时候，你可以适当增大自己的运动强度，去尝试一些新的项目。而在你心情沮丧的时候，可以做一些轻量运动。在运动过程中，可以和同伴聊聊天，听听音乐，也可以感受一下大自然的美好。总之，要让你的减肥变得更加有趣，到最后，你甚至会觉得去运动是一件很享受的事情。

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