【图】仰卧卷腹做法大全 掌握要领轻松瘦腹

动作要领：

吸气然后慢慢的呼气，同时靠腹部的力量收缩躯干直到肩胛骨离开地面位止，在收缩的顶点保持停顿，然后吸气慢慢的身体回到起始位置。
注意事项：
1）我们做的是卷腹而不是仰卧起坐，所以向上的时候的最大幅度是下背部离开腹肌板，而不是腰部离开腹肌板。

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