【图】减肥力量变小的原因分析 要掌握正确的瘦身方法

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有些人的基数比较大，所以减肥的效果非常显著，只要使用对了正确的减肥方法，减重的非常快的。但是就在这样看似顺利的减重过程中，你也会发现自己的力气变小了。但是很多人依旧没有察觉到这一点，还是延续之前的减肥计划进行运动。

一、增肌

如果你发现自己的力气变得很小，甚至有些“虚弱”，那么就一定要开始进行增肌练习了。因为身体中的水分被迅速的代谢，又没有那么多的肌肉能够支撑你的运动，自然会出现身体发软没有力气的情况。

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二、饮食

第二个要考虑的因素就是饮食了，你在减肥的期间是不是只是吃一些蔬菜和水果？如果答案是这样，那么肯定会出现没力气的情况，为什么这么说呢？因为没有充足的蛋白质和碳水摄入，自然会全身没力气。

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三、改善

如果你的饮食还算合理，那么就改变自己的运动模式，增加肌肉锻炼的时间，有氧和无氧交替训练。如果是饮食出现问题，那么就根据自己来制定合理且健康的食物，保证自己的营养摄入充分，这样就能改善这种情况了。

四、心理障碍

很多人在变瘦的过程中会感觉自己的力气变小了，但是实际上并没有，所以这只是一种心理上的障碍。只要你能够依照我们上面说的做，自然就能慢慢调整自己的心态。现在，你知道怎么力气变小的原因和解决方法了吗？

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