【图】女星瑜伽姿势惊人 双人瑜伽甜蜜又减肥
2016/5/3 16:10:55 作者：Asuka 来源:女物美体网
女星瑜伽姿势惊人，和老公一起示范高难度双人瑜伽动作。照片中女星穿着比基尼练瑜伽，和老公合体，瑜伽姿势惊人。双人瑜伽不仅能增加锻炼乐趣，还能为双方带来亲密感。推荐两个双人瑜伽动作，拉上你的老公或者男友，感受亲密带来的减肥效果。
一、同船共渡
这个动作主要是拉伸双方的腰背和腿部肌肉，有效缓解日常久坐不动的职业病。需要双方都有较好的平衡感，有助于增加彼此的默契。
做法：首先面对面坐着，之间距离一个身位；先是反握对方的手腕，将自己的双腿并拢，对准对方的脚底后，缓缓的向上伸直；直到腿部和地面呈大于45°的角度。
这时候整体动作如图上所示，双方要保持腰背挺直；在吸气时拉长颈椎，呼气时放松肩膀，如此循环8次。
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