【图】瘦身健康营养餐你知道那些 三个食谱让你学会营养减肥
2016/4/28 14:22:02 作者：U-dengli… 来源:女物美体网
一、减肥营养餐食谱大全 营养咸豆花豆腐脑相信大家都吃过，这道菜就是它的别称，做法非常简单。将嫩豆腐在开水中煮熟，只需要1到2分钟即可；然后···
西红柿含有大量的茄红素，能抑制脂肪的增长，吸收多余脂肪。此外西红柿还含有柠檬酸， 促进糖分代谢，燃烧脂肪。对于吃饭一定要吃饱的人来说，最重要的是，西红柿含有大量的果胶和食物纤维，它们能让胃部膨胀，产生强烈的饱足感，一边向大脑发出你已经吃饱的信号，一边加快肠胃蠕动。西红柿减肥法的操作方法非常简单，你只需要在餐前食用新鲜西红柿或者喝番茄汁就行了。你可以自由选择西红柿的做法，可以做成沙拉，也可以做成西红柿料理，并没有任何限制。在吃完西红柿以后，可以进行正常的用餐，并不需要忌口，也不用刻意减少饭量，当然，如果你追求更好的减肥效果，也可以稍微减少脂肪、热量的摄取或略微减少饭量。
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