【图】一个星期内快速减肥 减肥效果不打折扣

想要减肥成功，怎么少得了制定瘦身计划呢？首先你要有一个明确的减肥目标，再根据自己的实际情况合理规划。下面，分享一个有效的饮食瘦身计划，怎么吃减肥食谱都瘦不下来的你就要来看看了，要抓住饮食减肥的要点才能瘦。
为什么减肥食谱上面说只需1周就能瘦XX斤，你却做不到呢？理由很简单，就是你没有选对好食材，没有合理地安排好你的菜谱，没有掌握正确的饮食减肥要点。爱美女性网分享有效的饮食瘦身计划，教你怎样正确饮食才能瘦下去。
那么在这一周饮食减肥中，哪些食材和调味料是可以食用的，哪些又是禁止的呢？
OK的食材和调味料
1、鸡里脊肉，但是要注意由于鸡皮上含有较多的脂肪，所以要去掉鸡皮才可。
2、鱼干或是新鲜的鱼肉均可。
3、贝壳，一周你可以吃两次哦。
4、蘑菇，菌类中含有丰富的矿物营养素和食物纤维。
5、茶，做为减肥中的饮品，零卡路里的茶水是你最佳的选择。
6、盐，做为最基本的调味料，减肥中也不鞥少了它。但是最好不要下太多哦。
7、蔬菜，富含膳食纤维的蔬菜，能够调整你的肠胃功能，防止减肥中出现的便秘问题。
其它：海带、紫菜等的海藻类食品，晒干的萝卜，酱油等含糖分较少的食品也是可以的哦。

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