【图】一个星期内快速减肥 减肥效果不打折扣

注意：
1、区别于传统的饮食减肥，这种饮食减肥方法，由于没有食用的上限，容易加过多的调味料。不过，小编建议还是要控制一下调味料，尝试比较清淡的口味，更加有利于减肥，而且还有利于健康哦。
2、魔芋也是可以选择的食物，可是从营养方面来说，最好跟鱼、肉这些含有蛋白质的食物搭配食用。
3、关于鱼的脂肪含量我们都不是很清楚，但是最好是每次吃一条小鱼，或是1小段的大鱼。
NG的食材跟调味料
1、米饭，拥有富含碳水化合物皇冠的它，当然是不可取的啦。
2、面包，面食类的食品中也是含有很多的碳水化合物，所以也不行。
3、肉末，除非是纯瘦肉搅拌的肉末，否则是不行的哦。
4、香肠，这种人工加工的食品中含有大量食品添加剂，所以也不行。
5、蛋糕，想这样的甜品也是不行的。
6、土豆，南瓜这种含有大量蛋白质的蔬菜也不行。
7、番茄汁，这里面含有很多的糖分和食物添加剂，所以也不行。
其它：纳豆、豆腐等豆制品，玉米，奶酪，耗油、蜂蜜这些也是不行的哦。

上一页123下一页