【图】体内湿热怎么减肥  8种简单介绍方法供你选择

5、湿热体质者的调养重点在于培养良好的饮食和生活习惯，因为体质湿热，而又喜欢吃一些煎炸烧烤之类的高热量肉食，有些人还喜好烟酒，这就不妥了。本来身体里的热量就很足了，还继续这样的饮食，湿热情况将进一步叠加，张口散发异味只是给你提个醒，身体总有一天会不堪重负的。所以，湿热体质人的减肥首要问题就是排毒。
6、排毒养颜神器：鲜果草莓沙拉
做法：首先将苹果和草莓都洗干净，然后切成小块，香蕉去皮切成小段，一起放在容器中然后倒入酸奶，最后调入适量的蜂蜜，一盘排毒养颜的水果沙拉就可以闪亮登场了。
7、如果你是湿热体制的人，一定要注意平日饮食要尽量清淡，多吃甘平、甘寒的食物，散散湿和热，比方说夏天可以多熬些绿豆汤去火。平时在办公桌上摆上绿茶，闲来泡上一杯细细品若。黄瓜当季的时候，生吃熟吃都好。冬瓜、空心菜、西瓜等去热蔬果变换着法子吃。注意的一点是，少吃那些温热的食物，烟酒还是戒除为妙。
8、湿热体质者的热量是很足的，所以适合户外运动，可以做一些强度比较大的减肥运动，爬山、游泳、长跑都不错，疏通疏通经脉，散发体内的湿气与多余的热量，稍微降降温。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）

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