【图】体内湿热怎么减肥  8种简单介绍方法供你选择

脾脏最怕湿邪，体内有湿热，很容易脾的运化功能，导致吃下去的东西不能很好地被人体所消化、吸收、代谢及运输到身体各处，久而久之会引起脂肪在体内堆积，从而发胖。

脾脏最怕湿邪，体内有湿热，很容易脾的运化功能，导致吃下去的东西不能很好地被人体所消化、吸收、代谢及运输到身体各处，久而久之会引起脂肪在体内堆积，从而发胖。那么体内湿热容易减肥吗？湿热的人往往要先调理好身体再减肥，这是个不易的过程。
有些湿热体质的人会偏爱吃一些肥腻的食物，所以体型往往会发胖，那么这种湿热体质如何减肥呢？湿热体质又该如何来祛湿？下面小编为您介绍湿热体质如何减肥。
湿热体质如何减肥？湿热体质特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒湿热体质者多以先天遗传或久居湿地，膳食肥甘或热内蕴、再或长期饮酒所致。该类型人群多形体偏胖或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他们的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮肤易瘙痒，口中常有异味，大便不爽，小便有发热感且尿色发黄。
1、如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
2、湿热体质减肥的食物推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
3、禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。

4、建议少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。

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