【图】痰湿体质减肥方法 积极预防及缓解重要

【精神】 痰湿体质性格多偏温和，文中谦恭，多善忍耐。适当参加社会活动，广交朋友，培养广泛的兴趣爱好，开阔眼界。合理安排休闲，度假，休假活动。
【饮食】痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。 提醒肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料。
药草茶
除了食疗，我们也推荐以下两款对于消肿去湿效果相当不错的药草茶哦。
薏仁茯苓茶：薏仁五钱+茯苓三钱+水1000cc，煮滚后转小火煮十分钟当水喝。
荷叶茶：干荷叶三钱+水800至1000cc，煮滚后转小火煮十分钟当水喝。

【起居】居室应朝阳，保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践，多享受日光浴。洗澡应洗热水澡，以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。 穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋。

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