【图】前踢腿的好处有哪些 专家说突出的是灵活性
2016/4/23 15:52:55 作者：CYL16-ye… 来源:女物美体网
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。就在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。
3、落腿应稳：
初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。提示：做踢腿运动需要先了解踢腿注意事项，因为错误的踢腿运动不仅不会起到锻炼的作用，还会造成身体损伤。踢腿时我们要放松腿部肌肉，踢时要快，落时要稳，这样才能达到锻炼的效果。
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