拥有一副前凸后翘的魔鬼
身材是所有女生的梦想,但随着年龄的逐渐增加,
胸部和臀部也越来越下垂。现在就让小编来为各位爱美的
女性们介绍几个简单的动作让你立马拥有好身材。
拥有一副前凸后翘的魔鬼
身材是所有女生的梦想,但随着年龄的逐渐增加,
胸部和臀部也越来越下垂。这个现象让很多女生都感到十分失望和沮丧,有什么办法是可以解决胸部和臀部下垂的问题呢?现在就让小编来为各位爱美的
女性们介绍几个简单的动作,让你恢复挺拔的傲人双峰和紧俏的臀部。做一个前凸后翘的
性感美女。现在就一起跟着小编来学习一下吧。
第一个动作:划船动作
双腿屈膝分开而坐,
腰部挺直,双手向前伸直且手心向下。身体慢慢向前倾,将头慢慢伸向膝间。然后再恢复原来的动作。反复做30次。
第二个动作:大腿运动
将身体平躺在地上,左脚伸直,左手向后平放,右脚慢慢屈膝撑起,右手不动。将左手臂慢慢往前举,抬起左脚。让左手与左腿碰触。反复做15次。再换另一边重复同样的动作。腹部注意要收紧且腰背要挺直。
12下一页