【图】丰胸翘臀的方法有哪些？ 四个小窍门让你拥有完美的S形身材

第三个动作：扭转动作
双手自然下垂在身体两侧，屈膝而坐且腰部挺直，上半身慢慢向左扭转，右手放在左腿上，右手保持不动。保持该姿势20秒钟左右。再换另一边重复同样的动作反复个做两遍。扭转身体时注意收腹深呼吸。
第四个动作：收腹运动
同样将身体平躺在地上，双腿分开挺起腰部，防止腰部贴地。双手平放在两侧。收紧腹部，保持该动作10秒钟左右，在放松。重复做该动作12次。
第五个动作：挺腰运动。
仰卧双腿屈膝打开，双手平放，将腹部收紧缓缓挺起腰部直到只有肩膀触地，保持5秒钟在缓慢放下，重复该动作12次。

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