【图】丰胸翘臀的方法有哪些? 四个小窍门让你拥有完美的S形身材

2015/12/8 18:30:01 作者:L-linyin… 来源:女物美体网
丰胸翘臀
拥有一副前凸后翘的魔鬼身材是所有女生的梦想,但随着年龄的逐渐增加,胸部和臀部也越来越下垂。现在就让小编来为各位爱美的女性们介绍几个简单的动作让你立马拥有好身材。

第三个动作:扭转动作
双手自然下垂在身体两侧,屈膝而坐且腰部挺直,上半身慢慢向左扭转,右手放在左腿上,右手保持不动。保持该姿势20秒钟左右。再换另一边重复同样的动作反复个做两遍。扭转身体时注意收腹深呼吸
第四个动作:收腹运动
同样将身体平躺在地上,双腿分开挺起腰部,防止腰部贴地。双手平放在两侧。收紧腹部,保持该动作10秒钟左右,在放松。重复做该动作12次。
第五个动作:挺腰运动。
仰卧双腿屈膝打开,双手平放,将腹部收紧缓缓挺起腰部直到只有肩膀触地,保持5秒钟在缓慢放下,重复该动作12次。

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