【图】成人o型腿矫正大全  小技巧教你如何拥有纤细的美腿

第一步：

身体侧躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。
第二步：
左腿90度抬起，膝盖离地。
第三步：
回趟身体，屈膝，右腿伸直抬起，
第四步：
平躺身体，右腿脚尖向上，左腿膝盖抬起，小腿往后拉伸。
网上有卖一种矫正带，用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下。
这种方法推荐使用，毕竟这种方式感觉有点强行改变的味道。
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
2.锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。

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