【图】白领颈椎病早期症状 小动作放松僵硬颈椎

　　1、左右移动：左右扭转你的头部，做到最大幅度的运动。这样可以舒缓僵硬的颈椎神经，配合匀速的呼吸，效果会非常舒服。

　　2、颈部绕环：自然站立或者坐着都行，先是低头，让下巴尽量靠近锁骨位置，然后做转头部动作，先是顺时针，然后再逆时针。

　　3、前屈后仰：完成前面的两个动作后，再做前屈后仰，也是要最幅度的运动，这样才能拉松紧绷的神经。

　　建议大家每两个小时就做一遍，放松身体，避免肌肉劳损。

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