3、游泳
不会游泳的女性可是会吃亏!游泳消耗的热量可以说是众多减肥运动中之最。在水中人体受到的阻力也加大,这也就需要我们使出更多的力气。加上水流能塑造身材曲线,是女性减肥的最佳选择。注意在游泳前要做好热身运动,细微到每一个关节部位,这样才能安全减肥。
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