【图】阔太李念晒撩人健身照 李念减肥全靠运动
2016/4/14 15:44:57 作者：Asuka 来源:女物美体网
2、跳绳
跳绳消耗的运动量一点都不少于慢跑。每次跳绳30分钟，能消耗热量300千大卡，是不是很惊讶呢？在跳绳前，要选择质地软、重量轻的鞋子；一开始可以使用硬绳，待熟练后再更改为软绳。注意在跳绳的时候要保持身体的直立，过分曲体会影响骨骼。
- 上一篇美体文章： 【图】早上快走加慢跑40分钟能减肥吗 4种简单方法给予参考
- 下一篇美体文章： 【图】跑步早上跑好还是晚上跑好 6种简单介绍方法供你选择