【图】5岁男孩体重近160斤 肥胖儿童减肥方法

　　2、开始运动

　　身上的脂肪已经堆积起来，唯有通过运动才能有效的减掉它们。培养你的孩子喜欢上做运动，每天有属于他的运动计划，尽量让他多走路，不能总是习惯安逸。可以给他买部小单车，休息日一同出去公园骑车，感受户外运动的美好。

　　3、规律的作息

　　孩子正在发育的时间段，太晚睡觉则会不利于他们的成长。尽量让他们在10点前入睡，睡前要避免兴奋运动，还有进食，以保证他们有个最佳的入睡环境。

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