【图】一日三餐减肥食谱 适合懒人减肥

　　民以食为天，但是正在减肥的你是不是很那吃上好东西？谁说减肥就应该清清淡淡，小编搜罗到几款美味食谱，让你在减肥的时候也能享受美食！一日三餐减肥食谱，快捷便利，最适合懒人减肥了！

　　早餐

　　一日之计在于晨，正在减肥的你也是需要吃早餐的。有研究表明，吃早餐才能让你的减肥有效果。推荐两款便捷早餐食谱，一起学做起来。

　　1、鲜果燕麦粥：选用快熟燕麦片，用适量的热水冲泡后，可以再倒入低脂牛奶，最后加入切块的新鲜水果，健康营养！

　　2、桃仁南瓜米糊：将南瓜成细块，混合五分之三杯大米和五分之二杯核桃片，最后倒入清水1300克在豆浆机中，搅拌两分钟即可食用。

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