【图】怎样瘦大腿外侧和前侧 敲这4个部位就能瘦大腿

三、大腿后侧的肥胖
大腿后侧有人体最大的排毒通道---膀胱经。肾主水，是代谢水湿排毒的器官。肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留，造成后背和大腿后部的肥胖。膀胱经是祛湿排毒的，如果这条经络出了问题，寒湿排不出去，就会瘀在这里，
调理的方法：如果你是大腿后的肥胖，当然要按摩敲打膀胱经了。或者从大腿到小腿后侧的正中线上做膀胱经的刮痧，可以有效地消减小腿的脂肪与多余水湿。多敲臀部及大腿后部，疏通经络。
从承扶穴到委中穴之间(屁股下缘到腿背膝盖处)，分成3到4个点来敲，方向是由上往下敲打，每两秒敲完一回，不用敲准穴位，只要敲到经络就有效果。
有人敲这里的时候，觉得很松软，没什么感觉，这是因为毒素都积攒在臀部了，所以您要多敲打，多用空拳循序渐进地打，根据身体的感受量力而行。有人一打前面就疼，这证明脏腑里面有地方已经生病了。
经常敲打臀部和大腿后侧，不但可以减肥，而且还能排除体内的寒气，对身体是一个非常好的保健方法。这个动作应该跪在床上，一只腿跪着，另外一只腿向后伸展，这样比较好敲。
每天下午3-5时膀胱经气血最旺，是敲膀胱经的最佳时间。膀胱经确实比较不好敲到，妳也可以买一个按摩搥来敲，就比较好敲了。使用按摩搥就可以站着敲，一边看电视一边敲打。
其他注意事项：
腰以下的部位保暖，以滋阴壮阳。
多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。
饮食结构合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果。
可到美容院或养生馆，多推膀胱经，排除湿浊。
每晚热水泡脚，最好泡到脾经的三阴交处，(脚内踝最高点直上3横指 )泡30分钟，出微汗即可。以引湿下行。
看了这些，你已了解你大腿是那一部位肥胖吧，那么按这些方法坚持你就会苗条了。若能长期坚持你就会成为一个即健康又苗条的人了，而且不会反弹。再来复习一下循行于腿上的经络。在大腿有脾肝肾胆四条阴经，在大腿正前侧是胃经，外侧是胆经，内侧是肝经，后侧是膀胱经。
当某条经络不通畅，淤积了过多的毒素时，便会引起局部的脂肪堆积，所以我们要去寻找腿上有酸痛、僵紧、有脂肪结块的位置，看它属于哪条经络的循行，去敲哪条经络就可以了。将这条经络敲通，淤积的毒素自然就能代谢出去，大腿也就逐渐瘦下来了，而且消化功能也会得到改善。
如果你想减大腿，可以每天做都要跑步，锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

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