【图】怎样瘦大腿外侧和前侧 敲这4个部位就能瘦大腿

2、清除大腿外侧赘肉：敲胆经
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，胆经走大腿的外侧，裤线的位置，建议每天早晨坚持敲打大腿外侧的胆经，除了瘦腿，还能促排便、清肠的作用。
敲胆经瘦腿注意事项：
1、敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2、中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
3、办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
4、可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
注意：晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
二、大腿前侧的肥胖
也有的人吃东西少却会变胖，这种胖是虚胖，而且这种人手脚都感觉没劲儿。用手一按他们身上的肉，一按一个坑儿，平时他们也是懒洋洋的，没什么活力。为什么会出现这种情况呢？他们的肥胖主要是因为脾气壅阻、痰湿内盛所致。脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖。
调理的方法：如果你是大腿前部的肥胖，就要敲打按摩脾经和胃经。
髀关─消除大腿内侧赘肉
功效：主治大腿前内侧的肥胖，也能调理胃肠功能。
伏兔─瘦大腿专家
调理脾胃减肥的问题，对于特别是大腿想减肥的人，经常按揉此穴，对保持大腿的形体美是非常有帮助的。
梁丘─帮助减肥
可以提升肠胃的功能，促进脂肪代谢。其实它并不亚于天下第一穴足三里。
敲胃经会增加胃的蠕动能力，增加营养的吸收，帮助造血时所需的各种元素和能量。敲胃经后，最明显就是会打嗝和放屁。
平时敲打胃经能让你的消化系统变好，虽然敲打胃经可以帮助消化，但是对于下半身代谢不好的人，就不会有太大的成果了。敲胃经其实是帮助不胀气和胃凸而已。所以下半身肥胖的人，就一定要先敲打胆经。一般人大腿前侧是没有赘肉的，多是胀气而已。
胃经不通的人，最明显可看见，大腿与臀部相连的外侧凸了一块。身上有这块小肉肉的话，只要经由敲打胃经，气血会聚集在那，将赘肉垃圾冲击掉，美丽苗条的曲线也会重出江湖，反正常敲对身体只有好处没有坏处，皮肤也会变好，何乐而不为!!
很多美眉敲胃经之后，大腿还是有瘦了1公分，瘦的就是大腿的外前侧那里。
敲胃经不但可以强化胃肠，促进消化，让脂肪不易堆积，还能够供应脸部气血，养颜美容不衰老，是值得修练的绝技。常敲胃经给予适当的刺激，会帮助消化快速不易堆积垃圾，也就不会有变胖的困扰啦!
养成良好的饮食习惯：
养成一日三餐，吃饭细嚼慢咽的习惯。切勿在晚上睡觉前1小时内吃宵夜，也不要省去早餐。
养成不挑食、不偏食的习惯，食物品种应该多样化。
早晨7—9点是胃经当令的时间，此时一定吃早餐，使气血有生化之源，此时不吃饭还易形成胆结石。
不吃反季食品，少吃寒凉食品，避免损伤脾胃。
多吃小米、南瓜、红薯、山药、芋头等黄色食品，及地下生长的食物。
可到美容院或养生馆，疏通脾胃经络，去除瘀滞。

每天敲脾胃经200下，以疏通经络，健脾强胃，排除水湿。

上一页123下一页