【图】做树式瑜伽需要闭眼吗 分享做树式瑜伽的正确动作

在胸前合掌。
站稳以后，双臂慢慢高举过头，保持肩膀下沉。手肘可以伸直或弯曲。躯干从腰往上延伸，轻轻收腹。平稳均匀地呼吸，保持10～60秒钟。
合掌回到胸前，左脚放回地上，两臂放到体侧。
换边重复。
放松，体重均匀地分布在双脚上。
预备姿势：山式
树式
降低难度法
任选下面一种或几种结合做：

背部靠墙站立，有助于保持平衡。

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