【图】扩胸运动可以丰胸吗 自然丰胸的强方法扩胸运动

2016/3/27 23:05:39 作者:zd-wuchu… 来源:女物美体网
胸部外扩收拢式1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。3、保持上面的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力

2、抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更流畅饱满。

1.平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌
直接将两手向外廓或是向上高举,都有助于胸肌的伸展与强化,平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班,都很方便做。

上一页123下一页