【图】臀部扁平怎么办 两个翘臀动作女性必学
2016/2/22 16:46:04 作者：Asuka 来源:女物美体网
好身材就是一个大写的“S”，简单来说是前凸后翘。但是在日常生活中，大家似乎只关注前凸，完全忘了后翘也是很重要的。亚洲人的臀部曲线一直较为扁平，因此想要拥有翘臀，必须锻炼起来！
动作二 平躺提臀
平躺在床面上，头部不要枕着东西，双腿弯曲垂直于地面；将你的双手平放在身体的两侧，开始腰腹用力，抬起你的臀部，直至最高点；然后停留5秒钟，再缓缓的恢复原位。
这个动作适合睡前进行，每晚锻炼5-10分钟，能有效提臀。
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