【图】背部脂肪怎样减 瘦背操摆脱虎背熊腰
2016/1/13 16:46:06 作者：Asuka 来源:女物美体网
背影杀手是怎样练成？除了美腿、长发是标配外，无赘肉的美背是一大亮点。但是不少女生在减肥瘦身的时候，都会忽略背上的肉肉。健美的背部是拥有一双“蝴蝶骨”，推荐瘦背操，助你摆脱虎背熊腰。
骆驼式
1、准备动作为跪立在瑜伽垫上，双膝稍微分开；
2、让你的手臀自然垂放身体两侧，挺直你的腰背；
3、双手如图抓住你的足部，开始吸气，骨盆要缓缓往前推，收紧你的臀部肌肉。
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