【图】两式瑜伽美背动作 做性感背影杀手

2016/2/18 16:27:28 作者:Asuka 来源:女物美体网
经过了一个冬季的脂肪囤积,不止腰腿上都挤满了赘肉,就连经常被你忽视的背部,也变得“浑厚”起来。怎样美背瘦背最有效?试试瑜伽瘦背动作,燃烧脂肪,做性感的背影杀手。

瑜伽美背

  经过了一个冬季的脂肪囤积,不止腰腿上都挤满了赘肉,就连经常被你忽视的背部,也变得“浑厚”起来。怎样美背瘦背最有效?试试瑜伽瘦背动作,燃烧脂肪,做性感的背影杀手。

瑜伽美背

  猫式瑜伽动作

  首先双膝跪地,双手臂支撑身体,距离要与肩同宽。抬起你的臀部,腰背要下沉,保持匀速的呼吸,暂停10秒钟后,再低头弯曲你的脊柱。如此为一个完整的动作,重复做3-5组即可。

  效果:能缓解背部疲劳和僵硬,促进血液循环,瘦背美背。

12下一页