【图】网友晒健身照吸睛 教你如何拥有跟她一样的身材

第三节:向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息,调整好呼吸后,继续,直到大汗淋漓。
这时,是不是特别需要洗个热水澡呢?接下来要说的塑身妙招,正是要在浴室里完成的“绝地任务”。
1.先用一般肥皂清洗全身,冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环,并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩,毛孔收缩)。
2.用粗盐在腿部由下而上以打圈方式按摩至盐完全溶解(过程不可过于用力,否则会划伤皮肤),冲水至身体发热。
3.用减肥皂按摩5分钟以上。

这时,擦干你的身体。然后涂抹紧身霜至完全吸收(紧身霜依吸收快慢分两种,一种号称是不需按摩的,通常这种紧身霜属液状或膏状,比较容易吸收;另一种则需要按摩3-5分钟,这类紧身霜常为油膏状,吸收时间相对长一些。不论哪一种都要适量取用,否则不仅是浪费,而且要过很长时间你才能穿上衣服)。

上一页123下一页