【图】极度性感美女图片欣赏 5个方法让你性感动人

2015/12/13 9:44:01 作者:L-lvhait… 来源:女物美体网
极度性感美女
爱美是女人的天性,那么mm们该如何来塑形呢?下面就让小编来为你介绍一些简单实用的方法吧~1、前步:首先吸气,吐气向前迈一大步,小腿与地面成夹角90度……

3、靠墙蹲:这个动作很简单,却也比较难坚持。首先我们需要一面平整的墙,然后人靠在墙边,双腿间的距离与肩同宽,然后缓缓蹲下,直到大腿和小腿成90度,与地面平行。然后坚持30秒不动,一天重复3次。能有效地帮你打造好的臀部和瘦大腿内侧的肉肉哦~

4、除了运动以外,食物也是不能忽略的重要因素。mm们可以多吃红薯,经过研究发现,红薯中含有的脂肪较少,多吃也不怕胖,而已容易饱腹,又能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯里含有大量的膳食纤维,能加强肠胃的蠕动,让讨人厌的小肚子恢复平坦呢~

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