【图】极度性感美女图片欣赏 5个方法让你性感动人

爱美是女人的天性，那么mm们该如何来塑形呢？下面就让小编来为你介绍一些简单实用的方法吧~

1、前弓步：首先吸气，吐气向前迈一大步，小腿与地面成夹角90度，申压4个八拍，然后换腿在来一遍。细心的同学可能已经发现了。不错！这个小动作就是各位上体育课时必备的准备运动中的一个！大家应该没有想到这个动作居然有改变腿型，让臀部上翘的作用吧~反正小编要是知道，肯定不回再浑水摸鱼了~
2、四肢撑立：这个动作看名字就可以知道，是用四肢的一部分撑起整个身体的。

首先用双脚的脚尖和双手的手肘平板来支撑身体，吸气时，左手单手撑起身体，右手跟上，呼气时，右手先落下左手跟上，重复。这个动作可以很好的锻炼腹部、背部和臀部，还能改善颈椎病哦~常常坐着的mm们不妨立即试一试~

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