【图】丰胸翘臀的美女图片 介绍几种有效的丰胸美臀的方法

2015/12/10 16:50:01 作者:L-lixiao… 来源:女物美体网
丰胸翘臀
夏天露肉季,女性们总想秀出前凸后翘的魔鬼身材胸部和臀部都太平,怎么办呢?跟多女性不想冒险去美容医院做手术,下面,小编就为大家介绍几种又快又有效的丰胸美……

2、美臀
(1)、踮脚侧踢。双腿合并站立,身体向前倾,右腿往后踢,依次循环30遍。
(2)、站立高抬腿。立正站好,抬头挺胸,双手叉腰,将右腿抬起至腰部,保持动作15秒,放下换另一条腿,重复20遍。
(3)、深蹲。双腿叉开往下半蹲,保持动作停止3秒,起来然后再重复,重复30遍。
(4)、做臀部健美操。下蹲跳跃,俯卧侧抬腿。
(5)、平趴后踢。用双手撑在床上,右腿往上提起来,放下,双腿轮流往上提,有利于臀部肌肉往上翘起。

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