【图】为什么健身少女引发热议 为你解析其原因
2015/12/1 9:21:57 作者：T1-qiume… 来源:女物美体网
近日，俄罗斯一名健身少女引发热议。这名24岁少女健身一年后头发竟然呈现灰白色，容貌也衰老许多。原本油亮的头发变得干枯灰白整个人的外貌也变得苍老，仿佛老了10岁。
不过，这并不代表所有人都适合这项运动，或者说是每个人能承受的强度也是不尽相同的。所以，在对待健身上，大家还是要保持一种平和的态度，适度的运动更有利于自身的健康。据相关数据显示，低强度、低能量消耗的适度运动更有益于身心。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2-3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活动量，如：下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的其他温和体力活动就足够了。适度的运动不仅可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，还可以释放内心的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦，何乐而不为呢。
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