经络保健的效果与坚持时间的长短、操作者手法的优劣、刺激量的大小有密切的关系。不过就算你不懂经络穴位,不懂阴阳五行,照样可以进行经络保健,下面的经络健身操就能很好的帮助你。经络健身操是我综合了各家各种保健手法,进行优化组合,加上自己的揣摩,形成的一种系统的全身性的经络保健方法。它既可以连贯使用进行全身性的保养,也可以单独局部使用获得局部效果。经络健身操分为5个部分,每个部分7个动作共计35个动作,具体介绍如下:
动作2,拔手指。手法一:用右手依次紧紧抓住左手的各手指,左手指用力拔出,每个指头拔10次;拔完左手,换右手。手法二:用右手依次紧紧抓住左手的各手指,然后转动手指,每个指头转动10次;转完左手,换右手。可以任选一个手法。作用是疏通手指经络。